Prefeitura oferece aulas on-line de Funcional, Ioga e GinĂĄstica Laboral
Com o intuito de valorizar e proporcionar mais qualidade de vida ao funcionalismo municipal, o Programa Movimenta PBH vem oferecendo aulas on-line de Treinamento Funcional, Ioga e GinĂĄstica Laboral. As atividades sĂŁo gratuitas e tiveram inĂcio em fevereiro.Â
Â
De acordo com Ligia Rache, gerente do programa, esta iniciativa faz parte do projeto de mudança de hĂĄbitos, com foco na promoção da saĂșde. Entre os vĂĄrios objetivos, incentivar os servidores e empregados da PBH a praticarem atividades fĂsicas e adotarem uma alimentação mais saudĂĄvel.
Â
Os exercĂcios de Treinamento Funcional sĂŁo realizados Ă s segundas-feiras, das 7h Ă s 7h40, e Ă s quartas-feiras, das 19h Ă s 19h40. As aulas de Ioga acontecem Ă s segundas-feiras, das 19h Ă s 19h40, e Ă s quartas-feiras, das 7h Ă s 7h40. JĂĄ a GinĂĄstica Laboral pode ser feitas Ă s terças-feiras e Ă s quintas-feiras, das 9h Ă s 9h20. As aulas sĂŁo ao vivo, mas, como ficam gravadas, os inscritos podem assisti-las quando puder.
Â
Os servidores, estagiårios e colaboradores interessados em participar das aulas devem acessar e se inscrever neste link. Depois de confirmada a inscrição, basta acessar  Portal de Ensino a Distùncia da Prefeitura e clicar na aba "Link das aulas ao vivo" ou em "Gravação das Aulas".
Rodrigo Maciel Ă© professor de Educação FĂsica, especialista em treinamento esportivo e ministra as aulas de Treinamento Funcional. Ele explica que esta especialidade Ă© um conjunto de tĂ©cnicas que objetivam pensar qual Ă© a função do corpo no ponto de vista da locomoção.
Segundo ele, diferentemente de outras tĂ©cnicas que se preocupam somente com a força, flexibilidade e mobilidade de forma isolada, essa modalidade tem como caracterĂstica um trabalho mais completo das capacidades fĂsicas e motoras.Â
âSe o servidor praticar o Treinamento Funcional duas vezes por semana, vai sentir logo os benefĂcios. Como as aulas sĂŁo gravadas, ele poderĂĄ repetir o exercĂcio mais vezes durante a semana. Lembrando que deve haver um intervalo de um dia entre as atividades. A adesĂŁo tem sido muito boa e espero que mais pessoas participemâ, complementa Rodrigo.
As aulas Kundalini Yoga sĂŁo ministradas pela professora Isabella LĂbero. Bella, como Ă© mais conhecida, revela que esta especialidade de Ioga trabalha o fortalecimento do sistema corporal como um todo. âLidamos com os sistemas imunolĂłgico, endĂłcrino e nervoso, visando o equilĂbrio e o fortalecimento entre os trĂȘs. Trabalhamos tambĂ©m a parte fĂsica, mas visamos uma conexĂŁo espiritual da pessoa com o seu mundo interior, procurando a paz interna e a tranquilidade, no sentido de criar um caminho para que cada um lide com suas adversidades e atribulaçÔes do dia a diaâ, explica.
âMesmo que o mundo esteja um caos e que nĂŁo tenhamos garantia de nada, ainda podemos criar um espaço dentro de nĂłs em que haja paz, relaxamento e confiança. A Ioga e as prĂĄticas de meditação sĂŁo muito importantes para que a gente possa lidar com as incertezas, sobre as quais nĂŁo temos controle. Temos que continuar acreditando e nos fortalecendo, com um movimento de dentro para fora para seguir em frente, dando conta das dificuldades que aparecemâ, enfatiza Bella.Â
AndrĂ©a Andrade Ă© servidora na Coordenadoria de Atendimento Regional Centro-Sul e participa das aulas de Treinamento Funcional. Ela classifica a como âexcelenteâ a iniciativa do Movimenta PBH.Â
Â
âDurante a pandemia, no geral, as pessoas ficaram mais sedentĂĄrias. Sabemos que o sedentarismo ocasiona doenças e improdutividade. JĂĄ a prĂĄtica de atividade fĂsica melhora o sistema imunolĂłgico, reduz a ansiedade e depressĂŁo dentre outros benefĂcios.  EntĂŁo, eu, como servidora, me senti valorizada e constatei como a PBH estĂĄ alinhada com os novos tempos, percebendo como a saĂșde integral do servidor impacta no desempenho de suas funçÔesâ, diz.  Â
Â
Rejane de Moura trabalha na GerĂȘncia de Geoinformação da Prodabel e tambĂ©m participa das aulas de Treinamento Funcional. âAs aulas possuem trĂȘs sĂ©ries com sequĂȘncia de exercĂcios, um total de 40 minutos bem aproveitados, que fazem a gente suar. Ter as aulas gravadas facilita para o caso de imprevistos. Esta iniciativa Ă© sensacional. Achei muito legal e fiquei muito feliz com a oportunidade. O Movimenta envia os e-mails sobre as atividades e participo das quais me interessam. Tenho que agradecer pela existĂȘncia do Programa. Acho que açÔes assim motivam o servidorâ, elogia.
Â